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작성일 : 19-03-11 18:00
[신윤승님] 0311 (45)
 글쓴이 : 신윤승
조회 : 976  
늦은오후  런

10키로   57분

처음 40분  속도 10 으로 조깅
500미터마다  0.5 로 속도 올려  13 으로 마무리 함

쉬어야 하지만   훈련량 부족으로 더 뛰어야 한다 .
 

 
   
 

달리면 행복합니다
　
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