일시 : 10일 토요일 0:30 ~ 23:00 장소 : 경찰서 헬스장 내용 : 트레드밀 51분간 ( 조깅 29분, 1,200*400 인터벌 22분 ) 10키로 줄넘기 3,000회, 복근 가슴 어깨운동 실시 끝. . 일시 : 11일 일요일 07:00 ~ 22:30 장소 : 포항여행 내용 : 울산거주하는 처남부부 만나서 오어사 관람, 호미곳 관람후, 그곳 가 까치횟집에서 물회 15,000원 맛나게 먹었음. 오후에는 죽도시장에서 모듬회에 쇄주 3, 맥주 2병 마시고 헤어짐. . 일시 : 12일 월요일 08:00 ~ 15:00 집안 환경정리 실시함. 저녁 어머님 모시고 치킨에 와인 맥주 내일 훈련을 위하여 22:30 취침함.
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