아침 5시 기상해서  절운동 303배 실시하고, ( 18일 연속 )

아침근무 출근함.  

저녁 퇴근해서   아이들이랑  대구탕 먹구  헬스장으로

20:40경부터  헬스장에서  밀 6키로 타고,  헬스자전거 30분 , 그리고 복근운동 실시후

23시경  퇴근하는 아내와 함께 집으로 ~~~