일시 : 10일  11:30 ~

가슴,  어깨,  복근 순으로 돌고,

밀  11.2  로   10키로

어제 과음으로  중도에 포기 할까 했는데, 옆에 마눌님이  걷고 있기에  동무 하느라 억지로 참고 달렸다.