일시 : 20일 오전

장소 : 헬스장

 무릎에 이상이 감지되어  어제 하루 쉬었는데  오늘도  아니다.

헬스장에서  가슴, 어깨 및 복근 순으로 근력운동 하고,

속도 8 맞추고 천천히  5키로 조깅으로 끝냄...   월누계   119