오후  헬스장으로 gog0

무릎은  시원치 않지만 달릴때  통증이 없어  밀  탈만 하다.

우선  가슴,  어깨,  복근으로   근력운동 하고,

런

전반부  5키로  10.2

후반부  5키로   12.3       합  10키로 달림 ( 월누계  129 )  체중 여전히  80 으로 향한다.

단식투쟁  돌입 ~~~