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작성일 : 18-01-05 18:12
[신윤승님] 01월 첫째주(1~5)
 글쓴이 : 신윤승
조회 : 1,045  
1월  첫째주   헬스장에서 
        감당 안되는  체중 그리고  오랜만의 달림이라  조금만 
뛰어도  무릎  통증으로   ~~~  조심조심  살살  시작하자.

1일  월     휴식
2일   화    9키로  속도 9
3일   수    10키로  속도 9
4일   목    10키로  속도 10
5일   금      5키로   속도 8.5     자전거  30분
고뱅이는 여전히  안 좋다.
누계 :  34

 
   
 

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