퇴근,  국수  꼽빼기로  저녁을 먹고,  소화시킨다음  헬스장으로  go go ~~

일시  19:20 부터 ~

근력운동 : 복근,  어깨,  그리고 전차 조금 타고

밀   60분     10키로   땀  쫘~~악  빼고    귀가함. (21:40)  누계  120

10분간 소설 읽다 보니 자동으로 눈 감김 ~~ 05:00  기상함.  

아침은  언제나 그랬듯이  약간의 체조로 시작하여  요즘은  팔 굽혀펴기 재미 붙임.