오늘 훈련내용 : 트레드밀
오늘 달린거리 : 10키로
12월 누계        : 86 키로
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아침 퇴근길이 멍한게 어질어질하다.. 오후 한시가 넘어서는데도 잠에 취해서 계속 이불속에 들어박혔다.. 이러다간 오늘 핼스장에 출석 못할거 같아  이불을 박차고 기상했다.
점심먹고,  집안 대청소하고, 어느정도 소화시킨다음  핼스장으로,,,
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트레드밀에 올라 10, 11, 12 차례로 단계를 올렸다 내렸다 하면서  10키로 냅다 달리고,   싸이클에 올라  30분간  빡시게 돌리니  싸이클 바닥에  호수가 생겼다. 걸레로 닦아내고,,,  마무리 30분 . . . .  이리다  숨쉬는 미~라 될라