오늘 훈련내용 : 트레드 밀
오늘 달린거리 : 15 키로
12월 달린거리 : 215 키로
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 05키로 달리고  잠깐쉬었다  다시 냅다  10키로 밟았다... 처음에는 조금 힘들었지만 시간이 흐르면서  몸이 풀려  가벼워져  그리 힘들지 않았다...
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약 한달동안을  땀  뽑아 냈는데  체중은 그대로 . . .  더 빡신 훈련을 요구하는가 싶다...